21.11.2026, 11:00-13:30
Ende November trägt der Alltag oft eine besondere Dichte: Das Jahr neigt sich dem Ende zu, der Herbst ist angekommen, der Dezember steht schon vor der Tür. Vielleicht spürst du Müdigkeit, volle To-do-Listen und den Wunsch nach Rückzug.
Oft ist es der Rücken, der zuerst zeigt, wenn wir zu lange funktionieren: Nacken und Schultern werden fest, der untere Rücken meldet sich – wir fühlen uns verspannt.
In diesem Workshop bist du eingeladen, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, um deinen Rücken zu stärken, Anspannung loszulassen und wieder mehr innere Ruhe zu finden. Dich erwartet eine achtsame Praxis aus Rückenyoga, sanftem Flow, Atemübungen und ruhigen Yin Yoga-Elementen. Wir bewegen uns kraftvoll und zugleich achtsam: mit Bewegungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, deinen Rücken stärken und deinem Körper helfen, von Alltagsanspannung in die Entspannung zu wechseln. So entsteht ein Zusammenspiel aus Stabilität und Entspannung, das deinen Rücken unterstützt und deinem Nervensystem erlaubt, wieder einen Gang herunterzuschalten.
Der Workshop ist für dich, wenn du ...
Stress oder Anspannung besonders im Rücken, Nacken oder in den Schultern spürst
viel leistest und das Gefühl hast, oft im Funktionieren zu sein
deinen Rücken ganzheitlich stärken möchtest
dir eine Praxis wünschst, die kräftigt und gleichzeitig entspannt
lernen möchtest, wieder mehr Ruhe in dein Nervensystem zu bringen
dir vor dem Jahresendspurt bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder ganz neu eintauchst, dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich eine kleine Auszeit schenken möchten.
Alle Hilfsmittel sind vorhanden. Bring dir gern bequeme Kleidung und kuschlige Socken mit.
Termin: 21. November 2026, 11:00-13:30 Uhr
Location: Urban Yoga City, Rostocker Straße 4
Preis: 35,00 €
Lehrerinnen: Sara