https://urbanyoga-hamburg.de/workshops daily 0.75 2026-04-03 https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/yin monthly 0.5 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/b37d8580-0b28-4993-9f3c-1b74794c8b02/_DSC3234.jpeg Workshops - Yin Yoga - Slow Down & Let Go - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/a550bdfa-2be5-4367-ab3d-dac858dc6358/Bild+24.jpeg Workshops - Yin Yoga - Slow Down & Let Go - Lara https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/somaticflow monthly 0.5 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/760bfaf6-ea1d-42c0-a848-62d01c204742/shutterstock_2160277101.jpeg Workshops - Somatic Flow- Gleiten durch innere Klarheit - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1e3d4986-ad43-49fd-be0c-b73908bf2f17/Bild+25.jpeg Workshops - Somatic Flow- Gleiten durch innere Klarheit - Lisa Mursal https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/innereklarheit monthly 0.5 2026-03-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/952419e6-c7c9-4812-b2ff-19b2095c3c1a/Bild+1.jpeg Workshops - Innere Klarheit & Aufblühen – Ein Oster-Workshop für deinen Neubeginn - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1771093579582-8JGOVP8B26GSFVWRFNUS/IMG_7362.jpeg Workshops - Innere Klarheit & Aufblühen – Ein Oster-Workshop für deinen Neubeginn - Hellen Kachler https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/fromdoingintobeing-rkkgp-ke67p-74dzk monthly 0.5 2026-03-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/0422ab15-aeaf-4435-b1b2-9f7fa1240465/image00032+%281%29.jpeg Workshops - Burning Pilates meets Techno Beats – Live DJ AN.JUDGE  - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/insideimmersion-4f3c3 monthly 0.5 2026-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/732fe1af-8c26-46f9-a4fb-86d0a7b2066c/Bild+1.jpeg Workshops - Inside Vinyasa Special mit Anna Herz - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/795022c3-df0a-483b-97b1-2cc663de40bc/Bild.jpeg Workshops - Inside Vinyasa Special mit Anna Herz - Anna Herz https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/strongback monthly 0.5 2026-03-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/f3f9e1ab-f98b-44c9-8ca9-2055c8e4b970/Bild+2.jpeg Workshops - Strong Back & Deep Release – Kraftvoller Yoga Flow trifft tiefe Entspannung - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1771358265125-S3PKTSSKNAH6CUPUA00I/Anja Workshops - Strong Back & Deep Release – Kraftvoller Yoga Flow trifft tiefe Entspannung - Anja Gassmann https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/newteacher monthly 0.5 2026-03-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/ed226bbf-4af6-453b-a32e-919606349592/Specials+Beitrag+.png Workshops - New Teacher Klassen Altona - Flow into the New - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/poetrymoves monthly 0.5 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1772829088322-QB5I0ZRXA49HT3XYC2KD/IMG_7667.jpeg Workshops - Poetry Moves - Yoga und Worte mit Rabea - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/c7fd3b15-51ca-4f4b-8636-510b40980e12/Bild.jpeg Workshops - Poetry Moves - Yoga und Worte mit Rabea - Rabea Brandt https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/insideimmersion monthly 0.5 2026-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/732fe1af-8c26-46f9-a4fb-86d0a7b2066c/Bild+1.jpeg Workshops - Inside Vinyasa Immersion mit Anna Herz - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/795022c3-df0a-483b-97b1-2cc663de40bc/Bild.jpeg Workshops - Inside Vinyasa Immersion mit Anna Herz - Anna Herz https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/powerrestore-ka3wm monthly 0.5 2026-03-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/b74ee951-b9fe-4405-9cdb-74a0e9fb97b4/Spring+Awakening Workshops - Spring Awakening: Vinyasa, Sound & Matcha - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1771093522480-JXWLOQUM9TWBH307UXC5/Carli Workshops - Spring Awakening: Vinyasa, Sound & Matcha - Carly Lynn https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/restrenewal monthly 0.5 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/7bb35647-0b43-4830-990f-e7bcc884a6b3/_DSC0789.jpeg Workshops - ☀️Rest & Renewal – Easter Restorative Special - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1769847723101-RYA0ZKI9VMJ0OL7YNNLK/Sarah Workshops - ☀️Rest & Renewal – Easter Restorative Special - Sarah Hippe https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/powerrestore monthly 0.5 2026-03-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/665ea840-013e-4a62-a01f-36572bea17e9/shutterstock_518218834.jpeg Workshops - Power & Restore – Kraftvoller Flow, sanftes Loslassen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/e8651985-d768-4d98-abf5-53f23e180db3/Katharina+Hein Workshops - Power & Restore – Kraftvoller Flow, sanftes Loslassen - Katharina Hein https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/starkimsttz monthly 0.5 2026-03-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/45879887-1239-495a-ba26-9ea07abef224/Yoga-Shooting-2025-48+-+Kopie.jpg Workshops - Stark im Stütz und frei in der Bewegung - Schultern gesund ausrichten - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/87ad6441-4d0e-4d19-910a-9ffdbaff73de/Annamaria Workshops - Stark im Stütz und frei in der Bewegung - Schultern gesund ausrichten - Annamaria Kiefer https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/fromdoingintobeing-rkkgp-ke67p monthly 0.5 2026-03-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/b1c6a92a-58b8-482a-b0d3-ebf140fd1559/9c96075f-d418-4cc2-9d02-103553896c8a.jpg Workshops - Rise in Resonance - Restorative & Sound Special - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/fromdoingintobeing-rkkgp monthly 0.5 2026-03-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/e5963de6-d042-497e-83c9-c306221e44d4/Yin+%26+Sound+-+1.png Workshops - Yin, Kakao & Sound – In deinem Rhythmus schwingen mit Lisa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/9ec9228b-e8a4-4822-8e2e-dd8c96347ce0/Lisa-107.jpg Workshops - Yin, Kakao & Sound – In deinem Rhythmus schwingen mit Lisa - Lisa Mursal https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/infoabend monthly 0.5 2026-03-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/66115461-4ebd-4153-a7f3-4ac2f6da181c/DSC_9950.jpeg Workshops - Infoabend 200h+ 300h TT mit Marion (ONLINE) - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1766085274106-TS65GRD7CC3RNCTYWTB4/IMG_3912.jpeg Workshops - Infoabend 200h+ 300h TT mit Marion (ONLINE) - Marion Schwarzat https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/fromdoingintobeing monthly 0.5 2026-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1770495001312-WCD8M6JGJRKR25BV8VSP/Bildschirmfoto+2026-02-07+um+21.43.21.png Workshops - From Doing into Being: A Day Retreat mit Sharon & Carli - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/88eb4b78-207d-460b-9e7d-0eeee77ac316/Bild+20.jpeg Workshops - From Doing into Being: A Day Retreat mit Sharon & Carli - Sharon Berlinghoff https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1767466106265-07CLVHX39B9ZIRICW393/Bild+14.jpeg Workshops - From Doing into Being: A Day Retreat mit Sharon & Carli - Carli Alexander https://urbanyoga-hamburg.de/workshops/zweifle monthly 0.5 2026-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/19c1eeee-75cb-4e19-a1f3-41f515f89802/Bild+4.jpeg Workshops - Die Zwei Flügel des Yoga - Philosophie in Bewegung mit Annette - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher daily 0.75 2026-03-28 https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/marionschwarzat monthly 0.5 2026-03-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/f9a1c9c6-e8a1-428a-ac56-e04b58131b40/Marion+Schwarzat Teacher - Marion Schwarzat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/nellleiss monthly 0.5 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/fc9650d8-bd1d-404d-aefd-bea5b20ad990/Nell+Leiss Teacher - Nell Leiss - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/carlialexander monthly 0.5 2026-03-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1768898217778-CDWUCVOZFQQ2WJ5XXJKQ/Carli Teacher - Carli Lynn - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/cristina monthly 0.5 2026-03-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/c4603427-e036-431f-aa1e-b8d9989296c4/IMG_7367.jpeg Teacher - Cristina - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/nellleiss-a67ch monthly 0.5 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1771358302268-9MXHMPJ7PI52CPYA54XD/IMG_7433.JPG Teacher - Anja Reh - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/adelaidacuebaer monthly 0.5 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1769847602335-ZFB638BAKSLPM7DT5CZB/IMG_5074.JPG Teacher - Adelaida Cue Bär - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/alenaheller monthly 0.5 2026-03-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/23ca31b1-e5cd-42f6-8a67-2a201e390dad/Bild+5.jpeg Teacher - Alena Heller - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/alexjunge monthly 0.5 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1771093666301-MFMULEPWYO1ZOMZMOSOS/IMG_7365.jpeg Teacher - Alex Junge - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/ameliebischoff monthly 0.5 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/3be5e071-fdb6-40f9-bfbe-4d64a525de2e/Amelie Teacher - Amélie Bischoff - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/andreaschoof monthly 0.5 2026-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/5d617eee-fc64-4d83-a395-b6dab110049a/Andrea Teacher - Andrea Schoof - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/antoniaroest monthly 0.5 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/0c1f6a3d-fb00-4903-9cd7-09197fb3dfdc/IMG_5041.JPG Teacher - Antonia Roest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/anjabraun monthly 0.5 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/a3e5c772-db54-4524-b6a5-265864e25c53/Anja+B. Teacher - Anja Braun - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/anjagassmann monthly 0.5 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/da04afc9-9ca4-493f-9466-9fa2f47d5ba8/Anja+G. Teacher - Anja Gassmann - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/annabellamller monthly 0.5 2026-03-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/36c33518-7d58-48b1-92cd-7263c09214da/Bildschirmfoto+2026-02-10+um+20.57.42.png Teacher - Bella Müller - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/hellenkachler monthly 0.5 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1771093579582-8JGOVP8B26GSFVWRFNUS/IMG_7362.jpeg Teacher - Hellen Kachler - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/josieeickenroth monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/13ffbd60-5e16-424c-a203-a3d567bf728c/Bildschirmfoto+2026-02-10+um+20.59.09.png Teacher - Josie Eickenroth - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/juliakhler monthly 0.5 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/12f1d012-902a-4fc4-a58b-1df972a4855c/Julia Teacher - Julia Köhler - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/katharinahein monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/e8651985-d768-4d98-abf5-53f23e180db3/Katharina Teacher - Katharina Hein - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/korena monthly 0.5 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1771140234379-9P3XTPJ4728S9GOL1KYM/Bild+7.jpeg Teacher - Korena Strehlau-Wendt - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/kristinashirangi monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/b739e15d-eb6f-4545-a332-610b4e3084d5/Kristina Teacher - Kristina Shirangi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/lara monthly 0.5 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/a550bdfa-2be5-4367-ab3d-dac858dc6358/Lara Teacher - Lara - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/lara-5ka6y monthly 0.5 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1771358800563-KEJ37HD4483U0TVKNLBF/Bildschirmfoto+2026-02-17+um+22.06.02.png Teacher - Laura Fee Ganenz - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/lisamursal monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1e3d4986-ad43-49fd-be0c-b73908bf2f17/Bild+25.jpeg Teacher - Lisa Mursal - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/merlekrumb monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/8bd11015-46a0-4048-91ed-0fd137aa0342/5+-+Merle+Dezember+24-1.jpg Teacher - Merle Krumb - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/miriamkoepcke monthly 0.5 2026-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/cb7fe146-07d9-4797-b3e7-1d5d39494671/Bild+5.jpeg Teacher - Miriam Köpcke - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/nicolefreitag monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/19bd92de-4f84-435c-a490-8418fd62e86e/Nicole Teacher - Nicole Freitag - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/rabeabrandt monthly 0.5 2026-03-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/c7fd3b15-51ca-4f4b-8636-510b40980e12/Bild.jpeg Teacher - Rabea-Maria Brandt - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/sarahhippe monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/1769847723101-RYA0ZKI9VMJ0OL7YNNLK/IMG_5094.JPG Teacher - Sarah Hippe - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/sarahnowak monthly 0.5 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/72e7bfcb-beb2-42db-bb74-e99e32be9ab4/Bildschirmfoto+2026-02-10+um+21.02.01.png Teacher - Sarah Nowak - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/sharonberlinghoff monthly 0.5 2026-03-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/88eb4b78-207d-460b-9e7d-0eeee77ac316/sharon Teacher - Sharon Berlinghoff - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/svetlananormatovich monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/57ed0542-cb79-44de-9deb-e3575e89050a/Svetlana Teacher - Svetlana Normatovich - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/ulrike monthly 0.5 2026-03-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/c840d40b-22b6-4575-a48d-50dc3dae4d39/IMG_7663.jpeg Teacher - Ulrike von Gemmingen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/ruthkumar monthly 0.5 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/c3c0a408-a3a1-4870-ac7f-4fed712080f0/Bild+21.jpeg Teacher - Ruth Kumar - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/valleriespoo monthly 0.5 2026-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/9825a239-2ff9-4d20-90d7-d406b1b429b7/Bild+3.jpeg Teacher - Vallerie Spoo - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/teacher/veralbert monthly 0.5 2026-03-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/24c24f0d-9fbf-42bd-af9c-3e86c6371980/Vera Teacher - Vera Ebert - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://urbanyoga-hamburg.de/philosophie-1 daily 0.75 2026-02-17 https://urbanyoga-hamburg.de/philosophie-1/anitya monthly 0.5 2025-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/281c8e2a-af31-4e2b-a42b-e63550f762f8/Anitya Philosophie - Anitya-Alles ist im Wandel - Yoga Sutra 2.5 „Unbeständigkeit für beständig, das Unreine für rein, das Leidvolle für freudvoll, das Nicht-Selbst für das Selbst zu halten – das ist Unwissenheit.“ https://urbanyoga-hamburg.de/philosophie-1/kula-gemeinschaft-bzj4y monthly 0.5 2025-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/eb0fb85b-4774-428b-8fa8-8b8c743168f9/Kula Philosophie - Kula-Gemeinschaft - Judith Hanson Lasater „Kula ist das, was sich bildet, wenn Menschen gemeinsam wachsen – nicht weil sie gleich sind, sondern weil sie sich gegenseitig Raum geben.“ https://urbanyoga-hamburg.de/philosophie-1/hridaya monthly 0.5 2025-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/3722f8b4-3c05-493f-a93f-0da2c15a8384/Hridaya Philosophie - Hridaya-Innere Weisheit - aus dem Huangdi Neijing, dem ältesten Klassiker der Chinesischen Medizin „Das Herz ist der Kaiser des Körpers. Wenn es ruhig ist, gedeiht alles; wenn es gestört ist, verwirrt sich das ganze System.“ https://urbanyoga-hamburg.de/yoga daily 0.75 2026-02-17 https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/wasistyoga monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/97c7472d-84a0-4a5a-a6bf-b087a1ec3b15/Bild+1.jpeg Yoga - WAS IST YOGA? - Upanishaden “Yoga ist die Kunst den Bogen des Leibes in Liebe zu spannen, damit der Pfeil der Erkenntnis das Dunkel des Universums durchdringt.” https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/musikimyogaunterricht monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/75e6f63b-f1b8-410b-8533-902a93381d86/shutterstock_215463439.jpeg Yoga - Yoga & Musik - Platon “Musik und Rhythmus finden ihren Weg zu den geheimsten Plätzen der Seele” https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/restorativeyoga-2t4hh monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/e244c4ce-4157-43b1-b9c1-26a0fac95d9e/Bildschirmfoto+2026-01-30+um+19.33.36.png Yoga - Meridiane- TCM & Yoga - Dr. Peter A. Levine “Der Körper erinnert sich an alles, was wir erlebt haben, und durch gezielte Körperarbeit können wir Blockaden lösen und Heilung erfahren.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/35cf9954-461b-4403-885d-df7e299df83b/Bild+10.jpeg Yoga - Meridiane- TCM & Yoga - „ Das weiche und schwache überwindet das harte und starke.“ — Lao-Tse Ogane: Leber und Gallenblase Emotionen: Ärger, Frustration, Kreativität, Wachstum Element: Holz Farbe: Grün Jahreszeit: Frühling Beschreibung: Die Holzphase steht für Neubeginn, Wachstum und Flexibilität. Nach einem langen Winter erwacht die Natur zu neuem Leben, und auch in uns erwacht der Wunsch nach Veränderung und Wachstum. Emotionen wie Ärger und Frustration können auftreten, wenn dieser natürliche Fluss blockiert wird. In der Yoga-Praxis sind Posen hilfreich, die die Seiten des Körpers öffnen und die Flexibilität fördern, wie zum Beispiel der Schmetterling oder der Drache. Dies spiegelt die Flexibilität und Anpassungsfähigkeit der Holzphase wider. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/a49128c9-c131-4806-90ed-912d3aa8b7e7/Bild+7.jpeg Yoga - Meridiane- TCM & Yoga - „Wo Licht ist, ist auch Schatten.“ — altes chinesisches Sprichwort Organe: Herz und Dünndarm Emotionen: Freude, Übererregung, Leidenschaft Element: Feuer Farbe: Rot Jahreszeit: Sommer Beschreibung: Die Feuerphase ist die Zeit der höchsten Energie und Aktivität. Es ist die Phase der Fülle und des Überschwangs. Freude und Leidenschaft sind die dominierenden Emotionen, aber auch Übererregung kann eine Herausforderung sein. Herzöffnende Posen und Rückbeugen wie die Sphinx sind besonders wirkungsvoll, um die Feuerenergie zu harmonisieren. Dies erinnert uns daran, die Balance zu wahren und Übererregung zu vermeiden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/80afaeec-2cf4-4b80-bf55-4556c275e816/Bild+6.jpeg Yoga - Meridiane- TCM & Yoga - „Erde nährt und trägt“ — chinesisches Sprichwort Organe: Milz und Magen Emotionen: Sorge, Grübeln, Mitgefühl Element: Erde Farbe: Gelb Jahreszeit: Spätsommer Beschreibung: Die Erdphase ist eine Zeit der Stabilität und des Gleichgewichts. Sie repräsentiert die Erntezeit, in der wir die Früchte unserer Arbeit genießen können. Emotionen wie Sorge und Grübeln sind typisch, wenn die Erdenergie aus dem Gleichgewicht gerät. Erdende Posen, die Stabilität und Gleichgewicht fördern, wie der liegende Schmetterling, sind hier ideal. So sollen auch unsere Übungen in dieser Phase uns nähren und stabilisieren. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/538ad7ed-c0a4-4851-86ec-22ccfbc2be2f/Bild+8.jpeg Yoga - Meridiane- TCM & Yoga - „Einatmen, um das Neue zu begrüßen, ausatmen, um das Alte loszulassen“ Organe: Lunge und Dickdarm Emotionen: Trauer, Melancholie, Loslassen Element: Metall Farbe: Weiß Jahreszeit: Herbst Beschreibung: Die Metallphase steht für Klarheit und Loslassen. Wie die Bäume ihre Blätter abwerfen, ist auch diese Phase eine Zeit des Loslassens und der inneren Reinigung. Emotionen wie Trauer und Melancholie können auftreten. Brustöffnende und atemfokussierte Posen wie der Fisch helfen, die Lungenenergie zu stärken und den Loslassprozess zu unterstützen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/a0a61175-8b1a-4190-a7cb-0bdd67412921/Bild+9.jpeg Yoga - Meridiane- TCM & Yoga - „ Stille Wasser sind tief.“ — sagt ein Sprichwort, das die tiefgründige Ruhe und Kraft dieser Phase beschreibt. Organe: Niere und Blase Emotionen: Angst, Stress, Ruhe Element: Wasser Farbe: Blau Jahreszeit: Winter Beschreibung: Die Wasserphase repräsentiert die Ruhe und Regeneration. Es ist die Zeit des Rückzugs und der inneren Einkehr. Emotionen wie Angst und Stress sind typisch, wenn die Wasserenergie blockiert ist. Posen, die die Nierenenergie stärken und die Rückseite des Körpers dehnen, wie die Vorwärtsbeuge, sind besonders wohltuend. https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/restorativeyoga monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/4759f244-bb6f-43eb-8071-0af95c0c923b/_DSC0558.jpeg Yoga - Restorative Yoga - Judith Hanson Lasater “When we practice restorative yoga, we are inviting our body and mind to rest deeply. This rest is necessary for our physical, mental, and emotional well-being, and it is an act of self-care that is both profound and essential.” https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/pranayama monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/d4535829-7a1b-4472-8ae8-7d8c3d8b15b2/pranayama Yoga - Pranayama - James Nestor “Our breathing affects our mental state, our mood, and even our ability to sleep and digest food. It's the most important function of our body, yet we pay so little attention to it.” https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/rckenyoga monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/b0ab6e93-aa2a-4960-95c8-38dd83fe1127/shutterstock_316454306.jpeg Yoga - Rückenyoga - Dr. John Sarno “Langes Sitzen, Bewegungsmangel und Stress belasten unsere Wirbelsäule und die umgebende Muskulatur. Und das führt früher oder später zu Schmerzen.” https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/Blog Post Title One-3zaa9-zlxng-ln3f3 monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/caf3643d-560c-4654-931a-44539a91ba77/Emotionen Yoga - Yoga & Emotionen - Alice Miller “Der Körper ist das Tagebuch unserer Gefühle.” https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/yogaprops monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/cb7b0f8d-a1d0-40ef-ac2d-c539f423dcf7/Andrea Yoga - Yoga-Props - Geeta S. Iyengar “Durch die Verwendung von Hilfsmitteln öffnen wir die Türen zu Asanas, die sonst verschlossen bleiben würden.“ https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/yogageschichte-8whrm monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/719ce458-5d48-43c8-b474-32c2449e3c11/aparigraha Yoga - Aparigraha-Loslassen - Sokrates “Das Geheimnis des Wandels besteht nicht darin, all deine Energie auf den Kampf gegen das Alte zu richten, sondern darauf, das Neue zu bauen.” https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/santosha monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/ab04c4ab-ee4b-436e-b46d-5cab21a28bde/Zufriedenheit Yoga - Santosha -Zufriedenheit - Lew Wygotski “Das Miteinander ist der Ursprung und der Motor des Lernens." https://urbanyoga-hamburg.de/yoga/yogageschichte monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/6f17bc47-0219-46a5-8fcc-62fe07615b74/shutterstock_2466396451.jpeg Yoga - Yoga-Geschichte - Swami Satchidananda, Die Yoga-Sutras des Patanjali “Der Zweck des Yoga ist es, das Bewusstsein in den innersten Kern unseres Seins zu führen, in die Essenz dessen, was wir wirklich sind.” https://urbanyoga-hamburg.de/alltag-praxis daily 0.75 2026-02-17 https://urbanyoga-hamburg.de/alltag-praxis/empathie monthly 0.5 2026-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/ef4ea1f5-8684-4b95-92c0-6897a6917cab/Empathie Alltag & Praxis - Empathie × Acts of Service Thích Nhất Hạnh “Mitgefühl ist keine Technik. Es entsteht, wenn wir wirklich anwesend sind.” https://urbanyoga-hamburg.de/alltag-praxis/innerebalance monthly 0.5 2026-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/c33d8ce8-8411-43fc-8002-3c9f8997bff1/_DSC5431.jpeg Alltag & Praxis - Innere Balance Osho „Die höchste Form des Mutes ist es, still zu sein.“ https://urbanyoga-hamburg.de/alltag-praxis/yogatogo monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/a6c467c6-acbc-4669-9de0-764babe29c8e/Yoga+to+go Alltag & Praxis - Yoga “to go” „Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit, die Reise zu beginnen.“ https://urbanyoga-hamburg.de/alltag-praxis/intention monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/99fff389-d3c7-4f56-b3d7-39953340d77e/shutterstock Alltag & Praxis - Intention vs Attention „Es reicht nicht zu wissen, wohin man will, wenn man nie dort hinschaut.” https://urbanyoga-hamburg.de/alltag-praxis/selbstvertrauen monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/4bb2a624-3971-4aed-ae0c-46f6e0ccc995/shutterstock_1510165223_646388159402.jpeg Alltag & Praxis - Yoga und Selbstvertrauen - T.K.V. Desikachar „Der Erfolg von Yoga liegt nicht darin, wie gut du eine Haltung machen kannst, sondern in der Tiefe der Veränderung, die sie in deinem Leben bewirkt.” https://urbanyoga-hamburg.de/alltag-praxis/yogaundkrankheit monthly 0.5 2026-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/6ec19e8a-0d2f-4dc8-a695-757fe981b0eb/YogaundKrankheit Alltag & Praxis - Yoga und Krankheit - Patanjali „Das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst, ist Zeit“ https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit daily 0.75 2026-03-04 https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/befriendyourself monthly 0.5 2026-03-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/982f3b79-b051-4d8c-b694-2d56e73667c1/IMG_3926.jpeg Achtsamkeit - Befriend yourself - Rainer Maria Rilke „Die einzige Reise, die du machen musst, ist die Reise zu dir selbst." https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/atem monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/0f8caaf1-cd3b-416f-8404-d3cf8cc6a003/_DSC0743.jpeg Achtsamkeit - Achtsamkeit auf den Atem - „Der Atem ist die Brücke, die Körper und Geist verbindet.“ https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/metta monthly 0.5 2026-03-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/0da4cd07-bb00-4f44-9c1c-cad121d88916/_DSC5481.jpeg Achtsamkeit - METTA / MAITRI - मैत्रीकरुणामुिदतोपेक्षाणां सुखदुःखपुण्यापुण्यिवषयाणां भावनातिश्चत्तप्रसादनम् maitrī-karuṇā-muditopekṣaṇāṃ sukha-duḥkha-puṇyāpuṇya-viṣayāṇāṃ bhāvanātaś citta-prasādanam Patanjali, Yoga Sutra 1.33 https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/mindfulnessovermatter monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/8ec5d031-df77-47f6-96e1-e511f3e9cceb/shutterstock_547866646.jpeg Achtsamkeit - Mindfulness over Matter - Thich Nhat Hanh „The present moment is the only moment available to us, and it is the door to all moments.“ https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/achtsamkeit monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/8a03bda0-1f2d-4aa2-b920-f3095aeaaa8f/Achtsamkeit Achtsamkeit - Achtsamkeit - Eckhart Tolle “Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.“ https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/rauhnchte monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/bdec6025-5ae9-4454-9ea0-fcb0ad54fd75/shutterstock_1228841482.jpeg Achtsamkeit - Die Rauhnächte - Hal Borland „Das Ende eines Jahres ist kein Ende und kein Anfang, sondern ein Weiterleben mit der Weisheit, die uns die Erfahrung lehrt.“ https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/innereskind monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/eadf305e-d509-448f-80f5-8225bbaa25f2/Inneres+Kind Achtsamkeit - Inneres Kind - Jack Kornfield „Die tiefste Form der Heilung besteht darin, uns selbst so zu begegnen, wie wir sind.” https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/neuanfang monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/2eb165c7-8071-473a-b059-c1ddd763590b/shutterstock_1007744176.jpeg Achtsamkeit - Neuanfang - Judith Hanson Lasater „Das Praktizieren von Yoga bedeutet, sich auf das unbekannte Territorium unseres Körpers und Geistes einzulassen. Es geht darum, mutig zu sein und sich selbst in neuen Situationen zu begegnen.” https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/dankbarkeit monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/fbcfbd4c-8ca3-4377-abc3-0f8c1a746f63/Dankbarkeit Achtsamkeit - Dankbarkeit - Melody Beattie “Dankbarkeit öffnet die Fülle des Lebens. Sie verwandelt, was wir haben, in genug und mehr. Sie verwandelt Ablehnung in Akzeptanz, Chaos in Ordnung, Verwirrung in Klarheit... Sie macht Sinn für unsere Vergangenheit, bringt Frieden für heute und schafft eine Vision für morgen.” https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/meditation-g4k3c monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/18911775-4374-4364-af95-b4cb20a87437/Selbstmitgef%C3%BChl Achtsamkeit - Selbstmitgefühl - Kristin Neff „Anstatt erbarmungslos über unsere eigenen wahrgenommenen Unzulänglichkeiten zu urteilen, können wir lernen, einen wohlwollenden Blick auf uns selbst zu werfen.“ https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/selbstmitgefhl monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/f32cb908-5c94-4b02-bc18-a13ac3cd40d0/Bild.jpeg Achtsamkeit - Meditation - Jon Kabat-Zinn „Meditation bedeutet nicht, aus der Welt zu fliehen; es bedeutet, sich ihr vollkommen zuzuwenden“ https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/tag/Zuh%C3%B6ren monthly 0.5 https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/tag/Achtsamkeit monthly 0.5 https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/tag/Meditation monthly 0.5 https://urbanyoga-hamburg.de/achtsamkeit/tag/Alltag monthly 0.5 https://urbanyoga-hamburg.de/onlinestudio daily 0.75 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/0169fd6a-ceb3-4469-9c34-cc605602e87e/shutterstock_2160450855.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/10362ada-0a40-43bf-a488-dc4eabba68c6/shutterstock_2113327721.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/3c75049d-249f-448e-89d3-9d56b61fe748/shutterstock_660549094.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/95f5f4b6-6752-4e77-86bb-66ce9c34d53b/shutterstock_1710815626.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/693c7a0d6fadef747ce10f2d/998eafb2-2e48-402b-8320-7b9b99013986/shutterstock_1701505147.jpeg https://urbanyoga-hamburg.de/studios daily 0.75 2026-02-23 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